Edsantos95's Journal, 11 Jul 24

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-12kg em dois meses.
Tava com 102kg, e agora estou com 88kg(última pesagem dia 07/07).
Rumo aos 77kg🫡🫡

View Diet Calendar, 11 July 2024:

1248 kcal

Fat: 24.95g | Prot: 97.89g | Carbs: 163.76g. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Suco de Limão. Dinner: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida, Betânia Leite Integral (100ml), Nutrata W100 Whey Concentrado Chocolate. Snacks/Other: Ponkan, Itambé Requeijão Light, Bauducco Pão de Forma Integral, Coqueiro Patê de Atum Light. more...

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Comments

Parabéns brother. TB tô nesse corre aí. Diferença bem grande já!

11 Jul 24 by member: MapinguariBR

Verdade. A luta é grande, mas a vitória é certa.

11 Jul 24 by member: Edsantos95

Parabéns!!! Quantas calorias por dia ?

11 Jul 24 by member: Gabi_Abrahao

Estou consumido de 1350 a 1600 calorias por dia. 2h de academia por dia.

11 Jul 24 by member: Edsantos95

Parabéns!

11 Jul 24 by member: mariaalvesp

Parabéns!! Arrasou 👏🏻👏🏻👏🏻

11 Jul 24 by member: ursa_jas

parabéns

11 Jul 24 by member: Eliana F M

Parabéns. Conte-nos oque fez pra conseguir isso tao rapido

11 Jul 24 by member: anabeatrizdietz

UAU! Parabéns.

11 Jul 24 by member: biancainocencio

Parabéns pelo empenho, Edsantos! Siga firme e forte para alcançar o seu objetivo!

11 Jul 24 by member: Lili.li.li

qual tua altura?

11 Jul 24 by member: devanil

Caraca! 👏

11 Jul 24 by member: Billy Barros

parabéns pelo resultado!

11 Jul 24 by member: Raiwer

Caramba!! Parece outra pessoa 😨

11 Jul 24 by member: thaysbarbosadossantos

Parabéns

11 Jul 24 by member: LucianiMeireles

👏👏👏👏 diferença absurda parabéns continua firme 👏

11 Jul 24 by member: vera henrique

muita diferença

11 Jul 24 by member: AnaCaliman24

parabéns.quantas kcal por dia ??

12 Jul 24 by member: rafaelqboc

cara, não sabe como motivou agora 🥹 Parabéns, está no rumo certo.

12 Jul 24 by member: Camisdaisy96

👏👏👏👏👏👏💪🏻❤️

12 Jul 24 by member: frpaty

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