aliya300884's Journal, 11 Jul 24

с учетом моих кг, роста, возраста и цели, фет сикрет посчитал мне 2000 , но мне это показалось много и я задала цель на 1800. питаюсь так уже недели 3, почти не отклоняясь, а иногда не добираю(жара, болезни всякие). продолжение в комментарии

---

1689 kcal

Fat: 77.25g | Prot: 97.16g | Carbs: 148.82g.   Breakfast: Кофе, Ашатли Деревенское Молоко, Масло Гхи, Яйцо, Николаевские Сыроварни Сыр Российский Молодой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Папа Может Колбаса Полукопченая, Лаваш, Льняное Масло. Lunch: Волгодар Шоколад Молочный, Ашатли Деревенское Молоко, Кофе, Стерх Хлеб Семейный, Борщ с Курицей, Сахар, Rainbow Слойка с Яблоком, Хлебница Беляш с Мясом . Dinner: SPAR Овощная Нарезка, Куриное Филе Жареное без Масла, Льняное Масло. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Сывороточный Протеин. more...

1867 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...