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Calcolato su Altroconsumo per normopeso 80 Kg e attivitá 8 ore/sett palestra:
Calorie/die: 3322 (il mio valore calcolato é invece 2871)
Proteine/die: 124 g
Carboidrati/die: 456 g
Grassi/die: 110 g
View Diet Calendar, 01 February 2016:
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1942 kcal
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Fat: 81.62g | Prot: 163.73g | Carbs: 205.34g.
Breakfast: grissino, whey, latte intero. Lunch: Panino al Tonno Naturale. Dinner: Bugie, Banana, Pane Bianco, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Snacks/Other: Coop Cioccolato Fondente Extra, Noci, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. more...
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3763 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 50 minutes, Cardio - 40 minutes, inattività (GDA base) - 21 hours and 30 minutes. more...
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