Ужин на 361 ккал Б15 Ж15 У41 Цельнозерновой лаваш с ветчиной из мяса индейки и сыром, цукини и шампиньоны на гриле, вишневый сок. Итого за день 1380ккал (106% РСК) День силового тренинга ✨
|
1380 kcal
|
Fat: 53.14g | Prot: 67.09g | Carbs: 157.93g.
Breakfast: Нектарин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Гранола, Ritter Sport Темный Шоколад Миндаль и Апельсин, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Окей Банан, ВкусВилл Изделие Цельнозерновое без Муки "Целебный" с Цикорием. Lunch: Печеные Овощи, Секреты Природы Масло Кунжутное, Рис Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Пармезан Сыр, Аютинский Хлеб Лаваш, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький "" Элитный 75% Какао, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Красное Яблоко. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikaviktoria13's Weight History
|