mirianreiis's Journal, 13 Jul 24

No máximo umas 500 calorias. Dependendo qto vc colocou de queijo. Cappuccino média 100cal. Pão francês média 140 cal. Aiii depende o que mais acrescentou. Mas acho que não passa de 500. 

Tomara kkkk é que o cappuccino é bem docinho, tem raspas de chocolate e o queijo minas comum tem até uma quantidade de calorias relevante + a manteiga para selar. Mas espero mesmo que seja menos kkkkk 

Aspecto maravilhoso! 👀👏 

Pão frances, 160cal. Queijo minas padrão, tem cara de ter uns 80g aí (se foi bem generoso), daí dá 300cal. Meio tomate, 10 cal. Manteiga é calorica mas é leve. Se usou uma colher rasa de sopa dá 3g, ou 27cal. Se lambuzou bem, dá 50 cal. 150 ml de leite, 100 cal. raspas de chocolate, 1 col sopa, daria 10g, ou 50 cal. Nescau, 1 col sopa, 40 cal. Mais de 700 calorias não foi. (as coisas que a gente faz na madrugada de domingo enquanto o sol não aparece.... rsrsrs). Aff uma refeição livre dessas não atrapalha dieta de ninguém, até dá mais saciedade. Eu não comeria por causa da gordura saturada, (não é heart friendly), mas vc é novinha, vive a vida!!!! 

@Damashii muito legal 

vocês fazem quantas refeições livres no mês? e registram essas refeições no app? 

Obrigada pelos comentários, pessoal! Me ajudaram muito. Eu faço 1 na semana, dependendo da semana 2. Eu registro sempre em uma quantidade de calorias maior, mas tento não restringir nada, como tudo com moderação.  

Tirando o cappuccino e manteiga como isso de refeição padrão 😍 pãozinho com queijo minas 40g é tudo de maravilhoso 💙 

@isis eu tbm como essa refeição do dia a dia. Na refeição livre eu tomo capuccino de cafeteria regado de chantilly e nutella kkkkkkkkkk 

@isis e @marina, eu também comia essa refeição de café da manhã com queijo minas frescal (de acordo com as medidas que a nutricionista indicou), massss desisti de comprar queijo minas estava estragando com menos de 1 semana. Mas eu amo um café da manhã de sábado neste lugar kkkkkkkk então valeu a pena 

Eu tbm sinto essa dificuldade com queijos. Estragam mto rápido mesmo. E a gente que precisa controlar e não pode comer tudo de uma vez acaba desperdiçando dinheiro né? Eu tenho optado só por mussarela em fatia mesmo ultimamente. Pelo menos dura uns dias a mais.  

queijo minas padrão Scala dura na geladeira, se vc reembalar com magipack e não colocar dedos e sempre usar faca limpa pra fatiar... normalmente o vencto é de 2 meses desde a fabricação e nunca estragou mesmo passando 1 mês aberto com magipack na geladeira  

Aí não tem 1000 kcal não, é só jogar no APP os ingredientes , tipo 1 pão 1 fatia grande de queijo o capucino no APP tbm tem.