Hudimila's Journal, 15 Jul 24

415 kcal (34.2g protreína).
Café da manhã pela nutri, acho calórico demais, mas antes eu comia menos e passava o dia desanimada sem energia. quanto a ezte aspecto junto com exercício físico tenho estado mais disposta. - 1 kg 30d agora ta + dificil perder.

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1521 kcal

Fat: 57.31g | Prot: 133.73g | Carbs: 113.11g.   Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Nestlé Requeijão Light, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Lunch: Tirolez Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Carne Moída sem Gordura (Patinho), Prats Suco de Laranja Integral, Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Heinz Maionese, Panco Pão de Hamburguer. more...

2075 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 21 minutes, Swimming (moderate) - 35 minutes, Water Aerobics - 39 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...