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BMR 約為 1,194 大卡
TDEE 約為 1,433 大卡
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56.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1179 kcal
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Fat: 33.07g | Prot: 51.40g | Carbs: 150.96g.
Breakfast: 卜蜂 玫瑰鹽水煮蛋, 盛香珍 無調味腰果, 香蕉, 愛之味 麥仔茶(無糖). Lunch: 奶茶, Subway 義大利油醋醬, Subway 6吋燒烤牛肉潛艇堡, Subway 橄欖油. Dinner: 空心菜, 豆芽菜, MOS 冰紅茶(M), 生豆包, 日正 寬粉絲, 白蘿蔔. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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