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BMR 約為 1,193 大卡
TDEE 約為 1,432 大卡
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56.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1740 kcal
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Fat: 65.98g | Prot: 72.81g | Carbs: 211.84g.
Breakfast: 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 香蕉, 7-11 茶葉蛋, 盛香珍 無調味腰果, 7-11 大杯冰美式. Lunch: 7-11 港式油雞便當. Dinner: 蚵仔煎, 統一 麥香阿薩姆奶茶. Snacks/Other: 舒味思 萊姆口味氣泡水, 原萃 無糖綠茶. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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