Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2630 kcal
|
Fat: 130.20g | Prot: 167.61g | Carbs: 191.27g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny. Dinner: Kalafior, BioAvena Syrop Klonowy, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Oscypek, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Frank&Oli Peanut Butter Banana Soft Cookie, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Pull część II hantle 13, 12, 9, 8,5, wyciąg 10, 3,5 - 1 hour and 11 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|