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Precisando de uma dica para café da manhã Light para pré treino de natação, algo que eu possa comer 30 minutos antes do treino. Sei que o ideal seria carboidratos e com no. mínimo 1h antes do treino. Mas essa 1h ta complicada.... alguém tem sugestão?
View Diet Calendar, 03 February 2016:
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1250 kcal
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Fat: 50.31g | Prot: 49.94g | Carbs: 151.13g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Pão Integral. Lunch: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Snacks/Other: Risoles de Queijo, Camarão Empanado Frito, Habib's Kibe Frito, Brigadeiro. more...
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2357 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Com tão pouco tempo você pode fazer um shake com leite desnatado, aveia e banana se tiver whey protein pode colocar também. ;)
03 Feb 16 by member: janderpires
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03 Feb 16 by member: JulianaFreita5
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Não sou nenhum expert em nutrição. Mas já li que whey antes do treinamento acaba não funcionando por ter uma função de antecatabolismo e agente faz o exercício justamente para haver o catabolismo. Sendo assim mais indicado no pós treinará ajudar na recuperação e criação de massa muscular. Com isso tenho usado o whey no pós treino. A ideia da vitamina me pareceu muito boa e vou tentar. Pena q só tenho treino agora só depois do Carnaval... mas vou tentar sim. Vlw pela dica.
03 Feb 16 by member: foxlion
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03 Feb 16 by member: foxlion
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Oi Fox. Voce gosta de hummus? Eu troquei o requeijão light por uma versão feita em casa. Adoro. De uma olhada na receita power: http://www.sweat4health.com/the-pec-chef-bodybuilders-hummus/ ou pegue uma receita normal no google. Eu faço uma vez por semana e como durante a semana.
03 Feb 16 by member: DanielZi
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O catabolismo não depende de uma coisa só e sim de várias, como alcool, descanso, a falta de hidratação do corpo e por aí vai.. Eu faço uso a mais de 5 anos. Whey é igual a proteína em pó. Abs
03 Feb 16 by member: janderpires
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Tenho um amigo que nada muuuito e perdeu uns 30 quilos. Agora fiquei curiosa. Vou perguntar o q ele comia qdo estava perdendo peso. Se vc quiser, visita nosso grupo no face.
03 Feb 16 by member: Lucinha R
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Falei com ele. Ele diz q so come uma banana às 6. A nataçao é as 7. Caso de sucesso. Vale a pena se inspirar. Sao 31 quilos!
04 Feb 16 by member: Lucinha R
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31 quilos eh bastante coisa. Banana é muito bom pra natação pra evitar câimbra. Vou por dentro da vitamina.
05 Feb 16 by member: foxlion
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06 Feb 16 by member: Lucinha R
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