|
Доброе утро☀️
С утра был отвес! После тренировки,видимо, ужинать больше не буду, может быть, и дальше ниже пойдет. Колено опять побаливает.
Завтрак : лаваш, яйцо, сыр, курица, огурец, помидор, листья салата, немного яблока - ~290к. Всё в минимальных объемах было, почувствовала насыщение, догоняться сладким и прочим не стала. Замечаю, что насыщение получаю от мучного! Хоть и лаваша было ок. 30г. Все равно хватило.
А как вы к мучному относитесь?
|
1055 kcal
|
Fat: 26.40g | Prot: 81.38g | Carbs: 125.86g.
Breakfast: Красное Яблоко, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Danke Сыр Гауда Голд, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Махеевъ Джем Вишневый. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Danke Сыр Гауда Голд, Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
|