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Körperfett 28,3 % Muskeln 43,2 % VF 5
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63.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2016:
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1491 kcal
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Fat: 48.35g | Prot: 145.80g | Carbs: 110.09g.
Breakfast: REWE Kräuterquark 2,4%, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Lunch: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gurke (mit Schale), Ja! Wildlachs-Filet, Pfanni Kartoffel Knödel. Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. more...
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1765 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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