|
90кг/62кг 💪🏻 Вот такое до и после 🔥
|
1386 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 97.72g | Carbs: 131.88g.
Breakfast: Astoria Бургер Соус, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Простоквашино Молоко 2,5%, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное. Dinner: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Яйцо Куриное, Олейна Масло Растительное, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколадные Пузырьки Молочный Шоколад, Русское Море Королевский Краб. more...
|
|
 Comments
Вау,за какое время? У меня за 2 месяца ушло с 77 до 68.вот думаю мало или норм?
21 Jul 24 by member: Olga2020@
|
Чуть меньше года)
Вы что,это очень хороший результат за два месяца,вы большая молодец))💪🏻
Дальше больше 🙏🏻
21 Jul 24 by member: yana_kik1
|
21 Jul 24 by member: yana_kik1
|
Спасибо🙏🏻 бывает вес стоит или то плюс,то минус 😵💫но держусь..я на дефиците калорий,считаю и взвешиваю)и на иг,16/8,привыкла уже,так же стараюсь шаги ходить))на степпере занимаюсь дома😈я как то худела давно до 63/62,было можно сказать что я прям худенькая,рост 167 ну и я сама по себе тяжёлая.вот хочу дойти сначала до 63 для начала,а потом может захочу увидеть и 59 🙂↕️
21 Jul 24 by member: Olga2020@
|
В тг yanakik1 делюсь рецептами,видео и фото до/после и ищу единомышленников 🥰
21 Jul 24 by member: yana_kik1
|
Поздравляю 🙌 супер 👍 подскажите за какое время добились результата ?
Я тоже сбрасывать начала с 86
21 Jul 24 by member: Т.Ивановна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yana_kik1's Weight History
|