|
gönderilere bakıyordum bir kişi sürekli insanların yediklerini kilolarını eleştiriyor, uslupsuz yorumlar yapıyor modlar bunları görmüyor mu? yada birşey yapmıyor mu ?
|
862 kcal
|
Fat: 29.20g | Prot: 14.16g | Carbs: 146.04g.
Lunch: Starbucks Zeytinli Acma, Cupcake. Dinner: Yoğurtlu Makarna. Snacks/Other: Cupcake, Ülker Hanımeller Frambuaz Soslu Kurabiye. more...
|
|
 Comments
Bence en doğrusu net kalorinizi 1900 de tutmak olur.
Net kaloriyi bu civarda tutarsanız kilo almıyorsunuz,en azından bende öyle olmuştu.
25 Jul 24 by member: salisalisali123
|
@salisalisali123 kalori alımı kişiden kişiye değişir
25 Jul 24 by member: bhdr1
|
@basakkalyonn aktiflik düzeyini ne seçtiniz
25 Jul 24 by member: bhdr1
|
basakkalyonn bazal metabolizma hızını(BMR) hesaplayıp, üzerine günlük programına göre harcadığın kaloriyi eklemen gerek. Bu değerin %20 sine denk gelecek şekilde daha az kalori almaya çalış. Bunun hakkında detaylı bir yazı paylaşacağım.
25 Jul 24 by member: Aerwils
|
Haftada 5 gün spor yapiyorum
25 Jul 24 by member: basakkalyonn
|
1900 dediği için 1900 dedim
25 Jul 24 by member: salisalisali123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vanillacherrycoke's Weight History
|