|
وجبه 2 600 كالوري اجمالي اليوم 1090 كالوري 70جم كارب صافي 90جم بروتين هحاول ابدء صيام اوممكن اخد بليل زبادي وعنب دومتم بخير
|
1086 kcal
|
Fat: 44.37g | Prot: 87.33g | Carbs: 85.99g.
Breakfast: زيت الزيتون, لانشون, الخيار (مع القشرة), الحليب, الحليب, مكسرات فلفل رومي اخضر, جبنه جبنه قريش, ترمس. Lunch: فخذ الدجاج (دبوس), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ام نوح 2024 's Weight History
|