|
Дядечка врач сегодня мне сказал: " От гиподинамии мы передохнем раньше чем от СПИДа, ВИЧа или голода. Физическая активность должна быть 6-7 раз в неделю."
В зачёт физ.активности идёт все что превышает час ( единовременно) не сидения на жопе. Те часовая прогулка шустрым шагом подходит.
Так что я сейчас нагуливаю час либо на дорожке( погода в Москве в последнее время откровенное гавно), либо на улице шустрым шагом, слушаю разные книжки. В зале хожу исключительно спиной к железкам, чувствую себя "бывшим наркоманом" зашедшим в притон "только поздороваться".
За два месяца моего отсутствия в зале ни черта не изменилось. Однако я стала подмечать, что мальчиков/мужчин в приличной форме гораздо больше чем девушек. Я не беру усушенных в хлам с венами на пузе, а только тех у кого жир не торчит над резинкой трусов. А в раздевалке вообще хочется ходить закрыв глаза рукой.Хотя чья бы корова мычала)))
С тренером списалась таки, она меня берет, личной встречи не вышло, а жаль, очень хотелось познакомиться. Моё питание разбомбили в пух и прах,кстати. Пока не знаю в чем косяк)
Кушать под её руководством начну наверное на следующей неделе, тренироваться ещё минимум через неделю, а может и позже.
Очень тормознул меня вопрос от тренера "пример/фото девушки на которую я хочу через год быть похожей". Я долго долго металась и в итоге кинула Мишину, чем явно её удивила. Хотя и правда Валентина сейчас просто огромная. Всегда было интересно, какие они на ощупь, такие плотненькие девушки?)
Завтра взбешусь для приличия что ли...
View Diet Calendar, 06 February 2016:
|
1679 kcal
|
Fat: 59.11g | Prot: 90.77g | Carbs: 195.27g.
Breakfast: Мёд, Овсяные Хлопья, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Lunch: Midori Ореховый Соус, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный), Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Какао. Dinner: Cheese Lovers Сыр Песто Красный, Вареное Яйцо, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. more...
|
|
 Comments
Катяяяя)))) я б офигела, если бы была тренером и мне такую фотку показали))))
05 Feb 16 by member: Sasha_Semenko
|
Мишина на "поддержке") Натуралу такую форму не забомбить) интересно что по питанию
06 Feb 16 by member: Yanatrain
|
Саш, мечтать так по крупному))) Ян, серьёзная поддержка на "сушке", в остальное время без витаминов. Я действительно понимаю что до её параметров мне не дорасти и не в генетике и фарме дело, а в том что надо всего себя этому посвятить. А я хочу ещё и жить вне зала)
06 Feb 16 by member: Katariq
|
Интересно, а что в питании плохого-то?
06 Feb 16 by member: Rackushun
|
Кать, хулиганка ты, вот чё)))))
06 Feb 16 by member: Sasha_Semenko
|
Кати, а ты правда решила это самоэ достигать или просто пошутила?)))
06 Feb 16 by member: Autumn Pearl
|
Маш, я не знаю есть фактор дистационности и могли друг друга не понять)))
06 Feb 16 by member: Katariq
|
Ларис, я дрищина поэтому облизываюсь на мясистеньких. Плюс смотри ответ Яне )
06 Feb 16 by member: Katariq
|
Полезла я в вк, присмотреться к Мишиной, а она классная тётка, оказывается! Вообще, по ходу, чем красивей человек (у себя в голове, не по результатам соцопросов :D), тем он приятней))
06 Feb 16 by member: Sasha_Semenko
|
Кать, в моём зале даже бабы-тренеры отвратные( Я б к ним не пошла, уж точно. Мужики хороши, а девы - жуть.
06 Feb 16 by member: Sasha_Semenko
|
Саш, у нас в зале девы как девы, обычные такие, не жирные ни тощие.Может и пошла бы к ним, но я смотрю что их особо не зажигает их работа. Валя вообще хороша ))) учит всех быть нормальными а не страдать бикини головного мозга) Читы у неё >10 000 )))
07 Feb 16 by member: Katariq
|
Учить быть нормальными ещё труднее так-то, чем прросто промывать содержимое черепа кефиром и гречкой))) Она крутая.
07 Feb 16 by member: Sasha_Semenko
|
Пролистала её инст, подписалась) форма как для меня так перебор, но её нормальность касательно тренировок и питания привлекла! Читать приятно
07 Feb 16 by member: Brunetka175
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|