|
Котлетки/оладьи из куриных сердечек 3 порции, салат из свеклы 82г, хлеб низкоуглеводный типа бородинский 23г. За кадром горчица и кинзмараули 1 бокал 150г. КБЖУ ужина 490\25\20\25(8) КБЖУ за день 1667\74\112\62(16) Идеальный бжу, но по калорийности немного перебор для меня за счет жиров. Сердечные котлетки Ингредиенты: 🟣450 г сердечек 🟣1 луковица средняя 🟣Кабачок 150 г 🟣2 яйца С0 🟣Соль 🟣Имбирь сухой 🟣Что-то для остроты 🟣Хрен 1 ч л 🟣Петрушка 🟣Майоран 🟣Псиллиум 10г 🟣Бамбуковая клетчатка 5 г 🟣Кокосовая мука 30 г 🟣Сода 1/2 ч л 🟣Уксус 1,5 ст л Приготовление: Измельчить сердечки, яйца, лук и кабачок со специями в стационарном блендере. Я не чистила сердечки, все пошло в пух и прах. Потом вылить в миску и добавить сухие ингредиенты кроме соды и уксуса. Отставить на 10 минут. Потом погасить соду половиной ложки уксуса и 1 ст л яблочного уксуса влить просто так. Перемешать и жарить на сковороде на медленном огне и со всех сторон.
|
1726 kcal
|
Fat: 112.99g | Prot: 75.52g | Carbs: 77.27g.
Breakfast: Лимонный Сок, Масло Гхи, Мясная начинка, Блины кето на желатине, Яйцо Usda, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кабачковая Икра, Абрикосы, Сало по-казацки, Низкоуглеводный хлеб, Мореслав Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла. Dinner: Арбуз, Низкоуглеводный хлеб, Сердечные котлетки/биточки, Narnari Вино Киндзмараули, Свекольный салат. Snacks/Other: Спартак Горький Элитный Шоколад 99%. more...
|
|
 Comments
Первый раз делаю такие оладьи или котлетки из куриных сердечек. Можно никому не говорить из чего. Никто не догадается.
24 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Потом сразу был арбуз 🍉 200 г и поэтому нужно добавить 15 г углеводов к общему итогу
24 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Тем не менее чистых углеводов за вычетом клетчатки всего 60 за день с шоколадом, вином и арбузом со свеклой
24 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, а я вот так ни разу и не высчитала чистые углеводы, в последнюю неделю ни разу не превысила 70г, интересно, сколько из них было чистых 🧐
25 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
Саша, даже с рисом не превысила общую массу 70 г?
25 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, даже с овсянкой, фруктами и рисом 68,69г вышло. В 100г отварного риса 27г углеводов 😉
25 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
Это если разварить его в 3 раза? Я варю 1:2. И тогда углеводы напополам. А в сухом рисе их 72 г на 100 г риса
25 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Уже не раз писала тут на ФС, что каждый продукт с его бжу нужно скептически оценивать, тур много ошибок
25 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
25 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|