|
çoğu insanın özellikle kadınların gereksiz düşük kaloride yediklerini görüyorum. yani ortalama bir kadının, haftada 3 kez antrenman yaptığını günlük yürüyüş yaptığını varsayıyorum. minimum 1500 civarı yerseniz kilo vermek yağ yakmak için yeterli olacak. düşük kaloride beslenmek sağlığınız ve kaslarınız için iyi değil uzun vadede zararları olur
|