mtl2608's Journal, 31 Jul 24

bunu denemezsem içimde kalır tob balığın delisiyim💪😻 

Kesinlikle denemelisin hem aşırı doyurucu hem aşırı lezzetli bende ilkkez denedim bundan sonra ara ara tekrarlicam güzel bir öğün:)  

kcal ne kadar 200 altında tutmaya çalışıyorum her öğün için  

irmik hedef kilon 15 mi cidden  

''the Cove' belgeselini ton balik yiyen herkes izlemeli diye düşünüyorum. 

Evet çünkü fazla zayıfta olmak istemiyorum  

aboo kaç yaşındasın sen 

17 sen  

18'im ben de. 15 kilo olmayı normal bulduğun için çok küçük olmalısın diye düşündüm her öğününü 200 kaloride sınırlamak da normal değil o da değil, 15 olman için boyunun 1.20 falan olması gerekiyor ki yine de olamazsın zaten kasların tehlikeli düzeyde erimeye başlayınca hastanelik olursun kalori serumu vs yetmez ağzından midene kadar sokarlar boruyu öyle beslenirsin yemin ediyorum. benim de anoreksiya ve dismorfi geçmişim olduğu için seni anlıyorum ama gerçekten seni uyarmam gerek çünkü ölebilirsin. en kısa zamanda eğer almıyorsan psikolojik tedavi almanı ve sağlıklı, ideal kilona diyetisyen yardımıyla inmeni öneriyorum 

Sen yanlış anladın sadece 15 kg vereceğim o yüzden kcal açığım max 270lerde planladım ve aldığım bütün kcali egzersiz ve yürüyüşle yakicam 

bu uyg yeni başladım tam bilmiyorum o yüzden oldu  

zaten haftanın iki günü küçük kaçamaklar yapmayı dömusunuyorum ve o sınırı 270lere cikardim