|
Доброе утро 💚 Питание было на 1200кал - вес стоял Питание последние дни было на 1500-1800кал -вес прибавился 😑 Сейчас оставлю 1300 и буду наблюдать …бжу стараюсь соблюдать . Активность эллипс и шаги, по итогу ежедневный расход 2100-2300кал 😶🌫️
|
1361 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 53.32g | Carbs: 134.13g.
Breakfast: Помидоры, Капучино, Barilla Соус Песто, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Вареное Яйцо. Lunch: Борщ с Говядиной, Гренки с Приправами. Dinner: Кешью, Арбуз. Snacks/Other: Bahroma Мороженое Курага в Двойном Шоколаде. more...
|
|
 Comments
В щербете очень много калорий советую не употреблять сахар и мычное тогда заметите изменения
01 Aug 24 by member: odeyalk
|
лучше постепенно добавлять кк по 50-100 кк в день, 5 дней так подобовлять и резко снизить (устроить разгрузочный день) потом опять постепенно добовлять.Потом оставьте для вас комфортный дефицит и понаблюдайте
01 Aug 24 by member: сaroline☆
|
@odeyalk Это не щербет, это половина батончика Bombbar , 83кал в половинке.
01 Aug 24 by member: stolyarenkokz
|
@caroline именно так и происходило все, здесь не захотела это писать длинно, написала в кратце указав минимальное и максимальное количество только
01 Aug 24 by member: stolyarenkokz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stolyarenkokz's Weight History
|