Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2016
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
1469 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 71.46g | Carbs: 156.54g.
Breakfast: Süt, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Etli Bezelye. Dinner: Badem, Havuç, Muz, Sucuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Armut, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi, Badem. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|