|
2 aylık programımda 2.gün kahvaltım ,bugün karb oranını 20 gr altında tutmayı planladım .
|
1067 kcal
|
Fat: 106.35g | Prot: 74.86g | Carbs: 13.42g.
Breakfast: Zeytin, Ahir Köy Peyniri, Kebir Tereyağ, Yumurta, Bereket Et Döner, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Güzel Gıda Organik Hindistan Cevizi Yağı, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ben o konuda cok zorlanıyorum umarım başarabilirsiniz🙏
03 Aug 24 by member: lichrluke
|
nasil gonderi paylasiyorsunuz 😭 cozemedim
03 Aug 24 by member: melisaeats
|
Ana sayfada üst kısımda fotoğraf makinesi resmi var tıkla oraya fotoğrafı çek paylaş, yazı da orda yazılıyor görürsün zaten
03 Aug 24 by member: nocallori
|
@kadirbody41 ketojenik besleniyorum genelde ve carb oranını 20 gr altında tutuyorum, eğer keto beslenmenin farklı varyasyonlarını yapmıyorsam
04 Aug 24 by member: arca16
|
Ana sayfada yukarıda kameraya tıklayın ,öğün seçin ve resim çek çıkıyor,sol tarafdaki işareti tıklayın ca çekilen resimler çıkıyor, çektiğiniz tabağı seçin ve paylaşın
04 Aug 24 by member: arca16
|
Evet sürdürülebilir değil ama kg verme sürecinde en sevdiğim beslenme şekli
04 Aug 24 by member: arca16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|