|
Tek öğün ❤️
|
1098 kcal
|
Fat: 54.77g | Prot: 75.56g | Carbs: 76.14g.
Breakfast: Sütaş Hüptrik, Süt, Tulum Peyniri. Dinner: Yoğurtlu Ispanak, KFC Patates Kızartması, İçim Krema %18 Yağlı, Izgara Tavuk. Snacks/Other: İçim Laktozsuz Süt , Supplementler Whey Protein , Burch Karabuğday Patlağı , Delly Bademli Muzlu Bar . more...
|
|
 Comments
tek öğunle beslenerek kaç kilo verdiniz acaba cevap verir misiniz
03 Aug 24 by member: asenaaslan
|
Merhaba bu ara başladım bu şekilde beslenmeye , Çünkü 1000 kalori beslenmeye çalışıyorum ve yediğim öğünler beni hiç bir şekilde doyurmuyordu. Akşam çok abartmadan protein ağırlıklı serbest beslenmeye çalışıyorum. En azından akşam karnım doyunca eskisi gibi aç hissetmiyorum. Sonuca gelicek olursak çok kilolu değilim 5 kilo fazlam vardı 3 hafta da ortalama 3 kilosu gitti. Son 2 kilom kaldı 🙏
03 Aug 24 by member: bigonuncivcivi
|
03 Aug 24 by member: karahuseyinoglubahar
|
tarifini yazarmisiniz? güzel görünüyor
03 Aug 24 by member: mutfaktaki şef
|
Saat kaçta kalkıyorsunu ve kaçta uyanıyorsunuz bir de kaçta yemek yiyorsunuz
03 Aug 24 by member: Edagyz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bigonuncivcivi's Weight History
|