|
Вены на животе🙌 и самочувствие на высоте💪. Не так давно была уверенна, что это несочетаемые вещи😅 если подходить к процессу с умом, то всё именно так🤷♂️
|
1941 kcal
|
Fat: 28.37g | Prot: 167.55g | Carbs: 261.54g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Maxler Протеин Соленая Карамель, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Spirulina Food Коллаген Говяжий, Maxler Протеин Соленая Карамель. Lunch: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Easy Product Какао-Порошок 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Spirulina Food Коллаген Говяжий. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Bombbar Соус Майонез, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Edimcu Ксантановая Камедь, Пирог, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Морковь, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Кукуруза Вареная, Кукуруза Вареная, Easy Product Какао-Порошок 1%. more...
|
|
 Comments
11 Aug 24 by member: Ruben kha
|
Прекрасно ☺️ А не подскажите, за какое время сделали такой животик? Красиво очень? И какой у вас рост? Год пытаюсь и никак не получается, сделать пресс и упражнений много делала на пресс.
11 Aug 24 by member: chjulia11
|
chjulia11 добрый день) на пресс делаю максимум раз в неделю. И то в режиме лайт, потому что талия и без того штрокая, а с появлением мышц ещё шире будет) Пресс стал проявляться с снижением количества жира) держу питание: 1500-1700. Жира 0.5-1 к/кг, углеводов 150-200, белка 2.5-3. в тренировках делала акцент на базовые упражнения, пресса там так и так участвует💥🔥😁
12 Aug 24 by member: мой🅟🅡🅘z
|
Спасибо ☺️ Очень интересно было узнать, как получить красивую талию. У меня с упражнениями все хорошо, попробую бжу свое пересмотреть ☺️
12 Aug 24 by member: chjulia11
|
chjulia11 попробуй для начала сходить на биоэпидемсометрию. Может у тебя никакого жира и нет) питание у тебя и так хорошее, чистое , спорт есть)
12 Aug 24 by member: мой🅟🅡🅘z
|
Впервые о таком слышу ☺️ Вы ходили?
12 Aug 24 by member: chjulia11
|
Да, я ходила в фитнес-центре делала. Но вообще рекомендую делать в клиниках, там точнее. Планирую в ближайшее время сходить сделать.
12 Aug 24 by member: мой🅟🅡🅘z
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|