|
الحمد لله ثبات بعد الويك اند
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 23.16g | Prot: 81.02g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: Basbousa (Semolina Dessert Dish), Chantilly Cream, Honey, Turkish Coffee. Lunch: Chicken Breast, Macaroni, Green Tea, Cucumber (with Peel) , Tea Unsweetened, Turkish Coffee. Dinner: Tea Unsweetened, Yogurt, Coffee with Milk and Sugar, Grapes, Hard Candy. more...
|
steady weight
|
 Comments
اول بأول كده عشان منرجعش للماضي التخين مش الأليم
11 Aug 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
دايما يقولوا طول رحله الدايت
انسي الميزان ومتوزنش كتير
لكن بعد وصولك الهدف لازم نتابع الميزان باستمرار عشان الامور تبقي تحت السيطره
بس بردو اعمل حسابك ان في كيلو او اتنين ممكن يطلعوا علي الميزان
مع سعرات الثبات
11 Aug 24 by member: ام نوح 2024
|
صح يا ام نوح انا اول حاحه عملتها رغم ان كنت ملتزم في الاجازة اول مارجعت من الشغل اليوم وزنت والحمد لله ثبات
لأ ماهو انا لسه مستمر عاوز انزل تاني بس بهدوء كده عشان اظبط اكتر هوضحلك حاجه
انا كنت 85 طبعا بداية وزن زائد
وزني المثالي الاقل 58 الاعلي 78.3
انا مش عاوز ابقه نحيف اللي هو مظبوط بدون كرش ودهون وخلاص وشوية عضل
فنزلت الي 75 وظبط اعلي وزن ليا 77
ده مناسب جدا حاليا والكل ملاحظ الاجازة دي ان انا خاسس عن الاول
انا بقه عاوز احسن اكتر وابقه تحت 75 هستمر شويا كده واشوف لغاية ما اوصل للشكل اللي انا عاوزه بالظبط
11 Aug 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|