|
1287 اجمالي اليوم من 1500 ونقفل علي كده
اكلنا كل حاجه الحمد لله ✍️
باقي 200 كالوري بسيبه لما بكون شبعان بقول حسابات غلط او عجز سعرات بسيط او بعوض بيه مكان يوم اعلي في الكالوري شويا ❤️
|
1287 kcal
|
Fat: 23.16g | Prot: 81.02g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: Basbousa (Semolina Dessert Dish), Chantilly Cream, Honey, Turkish Coffee. Lunch: Chicken Breast, Macaroni, Green Tea, Cucumber (with Peel) , Tea Unsweetened, Turkish Coffee. Dinner: Tea Unsweetened, Yogurt, Coffee with Milk and Sugar, Grapes, Hard Candy. more...
|
|
 Comments
1437 متوسط الاسبوع ده هيقفل بردو اليوم وهبتدي بكرة اسبوع جديد
11 Aug 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
امبارح شجعوني فالبيت بيقولي شكلك خاسس وعضلاتك كمان خست ليه قولتلهم مضغوط شويا مش قادر اتمرن زي الاول قالولي لا ماهو انت بردو كنت مضغوط وبتتمرن ارجع تاني عادي وهتفوق شويا
المهم اتشجعت وراجع تاني اتمرن الصبح ساعه ❤️
11 Aug 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
بالتوفيق 💪💪 وفعلا ارجع للتمارين
11 Aug 24 by member: Om habiba2020
|
حاضر في اسرع وقت يا ام حبيبة باذن الله
11 Aug 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
إرجع للتمرين يا هندسه ....
إمبارح اللهم بارك شوفت خالي المهم إنه كان مهمل من ناحية الأكل والهيلثي وكده يعني وكان وزنه زايد أوي حواللي 130 كيلو الدكتور قاله محتاج تعمل تركيب مفصل في الركبه ولازم تخس .... لما شوفته إمبارح ماعرفتوش نزلت النقاب وكنت مستنياه يجي وكنا عند بيت جدتي وكنت بحسبه إبنه اللي هوه يعني إبن خالي .. صغر حواللي 20 سنه وبقي رياضي وعضلات بقي وجيم وكده .... وهوه عنده أصلا 52 سنه ربنا يعطيله الصحه والعافيه وإتكلمت معاه وشجعني أبدا رياضه وقالي إرمي الميزان خالص وإعتمدي علي المقاسات ولبسك بجد فرحني أوي وبقي كله طاقه ونشاط .... بسم الله تبارك الرحمن.... إحنا كمان لازم نستمر .....💪🏻✌🏻
11 Aug 24 by member: .🧡ڤانيليا
|
كلامك مشجع جدا يا ڤانيليا انا بس كان بقالي شهر مضغوط في شغلي وقلة نومي غصب عني هرجع تاني بعد ما ظبط وزني اظبط جزء التمرين بقه ودعواتك ربنا يقوينا باذن الله
11 Aug 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|