|
Решила недельку напрячься и посчитать КБЖУ. Оказалось, всë не так плохо. Я думала, углеводы будут зашкаливать, а они даже в минусе (-3%).
Зато жиры +8%. Белки соответственно -5%. Учитывая, что я не ем мясо, это даже не катастрофа.
Заказала протеин, ибо сама не доберу.
Попа мне пока не нужна, но вот хорошее самочувствие и сдвинуться с мëртвой точки в силовых показателях - не помешает.
|
1849 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 71.35g | Carbs: 218.71g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Тыквенные Семечки, Очищенные Семена Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Пятерочка Яблоко Сезонное, Вкус Мая Хлебцы Спортивные, Урбеч Урбеч из Кунжута, Сыр-Бор Сыр Российский, Ого Отруби Пшеничные, Изюм. Lunch: Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Багет, Багет, Пан Пицца Салат из Помидоров и Огурцов со Сметаной, Капустный Салат, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Гречка с Грибами. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Творог 5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Персик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Изюм, Урбеч Урбеч из Кунжута, Сыр-Бор Сыр Российский, Вкус Мая Хлебцы Спортивные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Окей Слива Круглая Синяя, Царь Хлеб Хлеб Горчичный, Белый Медведь Шоколадное Масло, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Бегемотик Бонди Гематоген, Персик. more...
|
|