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olá pessoal boa noite ,tem uma tempinho q não apareço aqui.
No início da minha jornada eu tinha 113 kg daí comecei a mim dedicar e cheguei ao 78 kg ,mais a mais o menos um ano mim desleixei e atualmente estou com 88 kg ,e é mto triste vc conseguir chegar no seu objetivo e dps voltar p o fundo do poço dnv pq e assim q estou mim sentindo, não gosto mais de mim olhar no espelho,as roupas já vejo q não caem bem e etc ,já tentei várias vezes voltar ao foco mais sem êxito sempre mim desânimo e acabo falhando durante o dia vou bem mais quando chega a noite eu fico compulsiva e como exageradamente.
Queria mto q vcs mim desse dicas p voltar e ter foco ,eu sei q p isso tenho q ter força e dedicação pq só eu posso fazer por mim mesma ,mais apoio e sempre importante e sei q aqui tds estão p apoiar uns aos outros .
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1466 kcal
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Fat: 58.46g | Prot: 64.32g | Carbs: 174.20g.
Breakfast: Ovo Mexido, Coringa Cuscuz Cozido. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Pirão, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu, Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Damare Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pão Integral. Snacks/Other: Mars Snickers, Garoto Baton Ao Leite, Mars Snickers, Ponkan. more...
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