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1333 kcal
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Fat: 12.79g | Prot: 74.22g | Carbs: 63.66g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Tomates Cereja, Quero Feijão Carioca , Alface, Grão-de-Bico Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carpaccio de Carne, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Torta de grão de bico. more...
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3192 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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*Massa*
• 2 xícaras de Grão de Bico cozido
• 30 gramas de farinha de aveia
• 1 dente de alho
• Sal a gosto
*Preparo*
• Colocar tudo no processador até formar uma pasta homogênea e consistente.
• Transferir para um refratário
• Levar ao forno por 10 minutos ou até a massa ficar sequinha
*Recheio*
• 200 gramas de Peito de frango cozido e temperado. Pode ser desfiado ou em pedaços pequenos.
• 2 colheres de sopa de creme de ricota light
• Cebolinha a gosto
• Sal a gosto
*Preparo*
• Levar o creme de ricota, cebolinha e sal ao processador.
• Misturar o ‘molho’ ao frango.
Após a massa pronta e “assada”, espalhar o recheio por cima e levar por mais alguns minutos ao forno!
14 Aug 24 by member: dbittar
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