Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2024
|
63.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2338 kcal
|
Fat: 107.23g | Prot: 120.81g | Carbs: 223.68g.
Breakfast: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Banana, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Marabou Daim Suklaalevy, Puerto Rican Style Milk Dessert or Milk Candy (Dulce De Leche), Proteiinipannari, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Espresso Coffee. Lunch: Bell Peppers, Olive Oil, Pirkka Maissi, Freshona Capers, Cucumber, Pirkka Avokado, Apetit Herne, Baresa Aurinkokuivatut Tomaatit, Cherry Tomatoes, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Dinner: Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Other: Taffel Sips. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
10 päivää -3,2 kiloa. Toki iso osa pelkkää nestettä mutta huomaa silti, että nyt on tekeminen taas aivan omalla tasollaan. Kalorit voi siis huoletta jopa nostaa 1800-2000 kalorin väliin. Sen verta paljon tulee tosiaan urheiltua päivittäin. Näillä jatketaan.
16 Aug 24 by member: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellallaalaa's Weight History
|