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Achei que tinha saído da linha no fim de semana por ter comido, apesar de não muito, muita massa....mas o estrago não foi tanto assim...continuo progredindo graças a Deus, sem neuras e sem restrições extremas!
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79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2016:
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822 kcal
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Fat: 39.71g | Prot: 50.09g | Carbs: 68.14g.
Breakfast: Café com Açúcar, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Kinino Massa Pronta para Tapioca. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Nuggets Frango Tradicional, Suflê de Legumes. Dinner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Tilápia, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Café com Açúcar, Queijo Branco, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Maçãs Gala. more...
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3097 kcal
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Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Zumba - 1 hour, Housework - 4 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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