Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2024
|
77.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2726 kcal
|
Fat: 109.12g | Prot: 134.83g | Carbs: 297.68g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pepsi Max bez Cukru , Kawa Espresso, Lody, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Miód, Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Jagody. Dinner: Prymat Kmin Rzymski , Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cebule, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Oliwa z Oliwek, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Jajko. Snacks/Other: Pilos High Protein Pudding, Dolina Dobra Szynka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rodzynki, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Piwo Jasne, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Push część II hantle 9, brzuch hantle 9, BW - 1 hour and 2 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|