|
за неделю привес 3 кг!!!
я в шоке с себя.
что я делала, чтоб достичь такого результата?
ела много мучного, ела по ночам..
эмоционально неделя была очень сложной и я просто заедала это всё. надо учиться справляться со стрессом не с помощью еды. кто как переживает трудные периоды?
|
70 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1157 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 112.46g | Carbs: 51.90g.
Breakfast: Пестравка Сыр Российский, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Сметана 15%, Фермерское Подворье Молоко 3,2%. Lunch: Ulker Dore Банан, Простоквашино Греческий Йогурт, Оладьи из печени. Dinner: Киприно Сыр Российский 50%, Окей Сыр Российский, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад в Фольге, Простоквашино Греческий Йогурт, Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 2.7 kg a Week
|