|
Nyt on paino taas näköjään tasannevaiheessa. Parin viime viikon aikana herkkuja mennyt enemmän, mutta määrät pysyneet maltillisena. Enemmän kuitenkin ollut herkkuhimoja, jonka vuoksi olen pohdiskellut pitääkö kalorivaje olla pienempi 🤔 Välillä ehtii tulla turhan kova nälkä. Kaloreita tulee keskiarvolta ~1900 päivässä.
|
63.9 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1867 kcal
|
Fat: 78.67g | Prot: 82.54g | Carbs: 199.73g.
Breakfast: Maitokahvi, Mokkapala Kuorrutteella, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat. Lunch: Irtokarkki, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Dinner: Rainbow Suklaatuutti (69g), Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Snacks/Other: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Paistettu Kananmuna, Viinirypäleet. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|