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Bom dia, pessoal seguimos por aqui. Agora são 6h20 e já me exercitei,e alimentando melhor e agora seguindo rumo aos meus objetivos... inicialmente, a partir de hoje perder 10 kilos é minha meta em nome de Jesus!
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104.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1043 kcal
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Fat: 23.56g | Prot: 54.11g | Carbs: 153.78g.
Breakfast: Alface, Ovo, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hortifruti Mandioca Cozida. Snacks/Other: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacaxi, Hortifruti Mandioca Cozida. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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