|
Ужин. Низкоуглеводные оладьи. Давно искала простой и не слишком калорийный рецепт, подходящий мне по питанию и я его нашла! :). 2 шт съела с вишневым вареньем без сахара и 1 шт с кунжутным соусом и малосольным огурчиком.
|
184 kcal
|
Fat: 10.74g | Prot: 11.92g | Carbs: 11.03g.
Breakfast: Яйцо Usda. Lunch: Приготовленная Морковь. Dinner: Красные Вишни. more...
|
|
 Comments
Собственно 3 шт и наелась. Рецепт хорош тем, что в составе нет сыра. Который в кето рецептах прям везде. А это всегда у меня выдержанный дорогой сыр. Да и сейчас у меня его нет.
27 Aug 24 by member: Л_а_д_а
|
Ловите рецепт:
Оладьи низкоуглеводные обычные #палео
Ингредиенты:
🥚Яйцо (С0) 3 шт
🥛Кокосовые сливки 95 г
🥄Кокосовое масло 5 г
🥄Псиллиум 8 г (используйте качественный, хорошо очищенный псиллиум)
🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
🥄Мука миндальная 20 г
🥄Пищевая сода 1/2 ч л
🥄Лимонная кислота 1/4 ч л
🥄Яблочный уксус 1 ч л
🥄Сахзам, ванилин
🥄Соль 1/4 ч л (они вкуснее для меня, когда посолонее)
🥄Желатин сухой 1/2 ч л
🥄Корица
🧈Масло для жарки
Приготовление:
1. Смешать венчиком яйца и кокосовые сливки с маслом
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, добавить яблочный уксус, перемешать. Дать постоять тесту 10 минут обязательно.
3. Жарить на сковороде, чуть смазанной топлёным маслом, с двух сторон на медленном огне, пока не схватится верхняя сторона. Переворачиваются они тогда легко и просто.
Получается 9 оладьев. На семью надо больше. Я наелась 3 шт.
27 Aug 24 by member: Л_а_д_а
|
В следующий раз я добавлю цедру лимона
27 Aug 24 by member: Л_а_д_а
|
Добрый вечер вам Лада!!!🌠🙋♂️Красота!!!🙈🥰😋👏Спасибо за рецепт нужно будет сделать!!!🙏Хорошего вечера и настроения!!!🤸🧚♀️💃😉🌹🌹🌹
27 Aug 24 by member: 3volk
|
Добрый вечер, Андрей! Спасибо. Изначально там сметана в рецепте вместо кокосовых сливок и кокосового масла. Если вам так будет проще ;)
27 Aug 24 by member: Л_а_д_а
|
Ой, надо попробовать. Спасибо за рецепт 🙏
28 Aug 24 by member: anastasiya_lua
|
anastasiya_lua Настя, на здоровье! Но ты же вроде миндаль не используешь?
28 Aug 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, мне кажется, в этом рецепте можно минд муку на кокосовую заменить. Естественно, в меньшем количестве потребуется. Я похожие панкейки делаю именно с кокосовой мукой.
28 Aug 24 by member: AnnaStrocchi
|
Привет, Аня! Наверняка можно. Я не пробовала ещё
28 Aug 24 by member: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|