Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2024
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77 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1556 kcal
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Fat: 57.90g | Prot: 84.61g | Carbs: 178.31g.
Breakfast: Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Vigor Grego Zero Gorduras, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana, Requeijão, Pão Caseiro. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Hellmann's Maionese, Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Pão Caseiro, Melão Amarelo, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Nilton139's Weight History
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