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única refeição do dia (pós 24 hs de jejum).
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685 kcal
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Fat: 22.53g | Prot: 60.77g | Carbs: 55.58g.
Dinner: Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). more...
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 Comments
parabéns. estou querendo fazer uma refeição por dia.
qual horário que vc fecha. já tentei mais da dor de cabeça.
28 Aug 24 by member: vanessaribeiroo
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Eu como entre 18:00 ou 20:00 hs é logo depois já fecho a janela de alimentação . Todo bastante água no decorrer do dia , chás café. Não sinto nada de desconforto, mas faz tempo que faço e iniciei com menos horas. Na verdade eu sigo um jejum intuitivo. Não é regra fazer 24 hs eu como quando sinto fome física ( no seu caso a dor de cabeça é sinal se fome física. ) eu aconselho fazer uma refeição rica em nutrientes antes de um jejum prolongado. Provavelmente vc não ta fazendo uma boa refeição na sua janela de alimentação. Faça um prato bem colorido com legumes, proteínas e carboidratos que vai da certo
29 Aug 24 by member: Leila Britto
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