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ormai ip mio fisico non richiede piu zuccheri, i grassi sono la prima fonte energetica. piu risposato, piu concentrato, sazio e perdo peso.
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1093 kcal
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Fat: 73.32g | Prot: 91.91g | Carbs: 13.35g.
Breakfast: Milk Kefir Bianco Naturale, Ricotta (Latte Intero), Milk Pro High Protein 20G Cacao. Lunch: Pecorino, Burrata, Santa Lucia Mozzarella, Prosciutto Crudo. more...
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 Comments
Porta attenzione quando reintroduci i carboidrati. Se hai grasso residuo, gli adipociti saranno i primi a richiamarli (tornando ad aumentare la massa grassa). Se, invece, sei ben messo come massa magra e ti alleni…i muscoli ti si gonfieranno in modo evidente. Fai una reintroduzione molto graduale. (Sicuro sapevi già tutto…ma almeno si condivide qualche cosina)
30 Aug 24 by member: Angelo_Hydra
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La cheto a me piace molto.. l’ho fatta per altri motivi e non è adatta a me in questo momento. Ma spero in futuro di poterla fare ogni tanto. (Senza latticini però per me).
Come ti sei trovato? Ti alleni ?
30 Aug 24 by member: psice22
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Psice, la metto la faccio non tanto per dimagrire, sono 172 e oscillo da 64 a 66 kg ed avendo 50 anni credo di essere abbastanza magro. La faccio soprattutto per dormire meglio, essere meno stanco e sfiammare il corpo soprattutto per la cervicale e altri dolorini che l'età mi porta. L'unica attività fisica che adesso faccio sono camminate mattutine nei boschi con il cane, 1 o 2 ore 3
31 Aug 24 by member: andketo
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Angelo, grazie, come ho già risposto a psice, non sono grasso di costituzione, anzi... Però mi fa stare bene la keto e la faccio come alimentazione non radicale ma preferisco abbandonare tutti i derivati da processi industriali di zucchero e farine.
31 Aug 24 by member: andketo
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Lo capisco, anche io l’avevo fatta per altri benefici!!
Ti trovi bene? Ti ha aiutato?
31 Aug 24 by member: psice22
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Si, mi trovo bene, soprattutto perché sto meglio.
31 Aug 24 by member: andketo
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