|
Хотелось бы спросить совета…Питаюсь на 900 кал-1000 кал,но они меня насыщают.Это очень плохо для здоровья?Посоветуйте пожалуйста,сколько лучше есть калорий в день,а то переживаю немного
|
1182 kcal
|
Fat: 57.93g | Prot: 35.14g | Carbs: 129.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Батончик Шоколад Банан. Lunch: Русское Море Морской Микс, Цезарь. Dinner: Фруто Няня Молочный Коктейль, Савушкин Сырок Кокос Миндаль. Snacks/Other: Бон Пари Мармелад . more...
|
|
 Comments
Это мало, метаболизм так можете убить, у вас какое количество показывает рекомендовано по вашим параметрам? Старайтесь этой цифры придерживаться
31 Aug 24 by member: Alisa Voinova
|
31 Aug 24 by member: sinnuxx
|
• Женщины: BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет) – 161
посчитайте по этой формуле суточную норму свою, а потом умножте на коэффициент активности. Сидячий образ жизни 1,2. Тренировки в неделю 3 штуки 1,375. Если вы худеете, то из полученного числа вычтите 10-25% - выберите сами дефицит комфортный вам.
31 Aug 24 by member: irina_rinayka
|
Это очень мало! Ваше тело просто начнёт сопротивляться. Болезнями , сбоями и тд. Вам нужна энергия для жизни. А не путь к смерти
31 Aug 24 by member: Katerina13vredina
|
Калорий должно быть 10-15% от суточной нормы. В основном это примерно 1400-1500 (если вы хотите скинуть) с акцентом с сторону белка
01 Sep 24 by member: vikhrovaelizaveta
|
Купить гейнер и не парится
02 Sep 24 by member: lev2611
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|