Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2388 kcal
|
Fat: 85.32g | Prot: 186.08g | Carbs: 229.34g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Grahamka, Jajko, Jabłko. Lunch: Winogrona, Olimp Whey Protein Complex 100%, Truskawki, Piątnica Serek Wiejski, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Winogrona, Herbata bez Cukru, Rzepakowy Olej Roślinny, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Sok Cytrynowy, Cebule, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Nautica Filet z Pstrąga Wędzony. Snacks/Other: Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, SM Ryki Ser Active Protein, Gruszki, Jabłko. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Nogi część II wyciąg 11, 5, face pull wyciąg 10, brzuch hantle 8 - 52 minutes, Resting - 17 hours and 47 minutes, Sleeping - 5 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|