Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2016
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2016:
|
1880 kcal
|
Fat: 100.80g | Prot: 90.18g | Carbs: 171.64g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Süt, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Elma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Mercimek Çorbası. Dinner: Antep Fıstığı, Badem, Kuru Kayısı, Etli Taze Fasulye, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Elma. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sitting - 6 hours, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|