|
пошла учеба по 4 пары, поговаривают про шестидневку... времени следить за рационом немного, про фотки вообще молчу. буду стараться соблюдать банальные кбжу, пока без разнообразия в рационе🤒
|
48.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2024:
|
1455 kcal
|
Fat: 38.22g | Prot: 110.72g | Carbs: 170.39g.
Breakfast: Ого Отруби Бородинские, Семена Льна Алтай, Творог (Обезжиренный), Окей Слива Круглая Синяя, Макфа Гречка на Воде, Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Тефтели Куриные. Lunch: Магнит Слива, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Творог (Обезжиренный), Каша Пшенная на Воде, Макфа Гречка на Воде. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|