Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2024
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48.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2024:
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1600 kcal
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Fat: 48.02g | Prot: 97.71g | Carbs: 203.48g.
Breakfast: Apti Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Abacaxi, Mel, Ovo, Itambé Leite Desnatado em Pó , Santo Antônio Paçoca Rolha Zero Açúcar. Lunch: Banana Prata, Laranjas, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Hortifruti Abacate, Apti Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Desnatado, Ovo. more...
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Losing 3.6 kg a Week
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