|
4 день.
на завтрак оладьи из греческого йогурта с ветчиной и сыром(по 10гр) кофе с молоком(60мл)
обед паста с курицей(или заменю на рис, пока не знаю чего хочу больше)
ужин пп шаурма.
сегодня в кайф сделала круговую, 4 упражнения, 4 круга, уложилась в 25 мин, сожгла 148ккал.
по плану продолжать ходить по 12 тыс. пока держу, вчера еле дотопала, собака уже просилась домой😄
View Diet Calendar, 04 September 2024:
|
1503 kcal
|
Fat: 40.06g | Prot: 112.45g | Carbs: 156.33g.
Breakfast: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Макфа Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Теос 2%. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Гречка Отварная, Fish House Тунец Полосатый. Dinner: Heinz Горчичный Соус, Куриная Грудка, Коломенское Лаваш Вкусно и Просто . Snacks/Other: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Нектарин. more...
|
|