|
Привет! 🥥 Кокосовая вода содержит электролиты, которые помогают поддерживать гидратацию и восстанавливать баланс минералов в организме. Не забывайте включать в рацион шпинат — он богат железом и фолатами, что поддерживает кроветворение и энергию.
View Diet Calendar, 04 September 2024:
|
2900 kcal
|
Fat: 119.47g | Prot: 207.17g | Carbs: 293.57g.
Dinner: Персики, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Майонезный Соус, Масло Подсолнечное, Bonduelle Зелёный Горошек, Курица 🐔, Болгарский Перец, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Bombbar Pro Complex Whey, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Помидоры, Капуста, Premier Of Taste Малина Быстрозамороженная, Лук, Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Огурец, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Привет 👋 всем кто будет писать ✍️ или читать 📖.
Я ем ОДИН РАЗ В ДЕНЬ. Это протокол питания ONE MEAL A DAY, общей калорийностью около 3000 ккал.
Такой подход позволяет мне контролировать потребление калорий и поддерживать энергию на высоком уровне.
Ежедневно я занимаюсь кардио на велотренажере в течение 60-90 минут и выполняю силовые тренировки с гирями и упражнения на брусьях в течение 20-30 минут.
04 Sep 24 by member: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|