|
Paino pysynyt kaksi viikkoa samoissa lukemissa. Kyllähän se rehellisesti sanottuna turhauttaa 😄 Nämä tasannevaiheet koettelee aina motivaatiota. Yritän nyt taas muistutella itseä, että pysyvä painonpudotus vaatii pitkäjänteisyyttä.
|
63 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2024:
|
1765 kcal
|
Fat: 72.07g | Prot: 70.05g | Carbs: 200.65g.
Breakfast: Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Lunch: Paprika (Keltainen), Kurkku, Haribo Click Mix, X-Tra Soft Bites, Maitokahvi, Riitan Herkku Porkkanapala, Mutti Polpa Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Auringonkukkaöljy, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. Dinner: Kurkku, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Pizza Lihatäytteellä, Viinirypäleet. Snacks/Other: Vaasan Ohut Ruissipsi Ranch, Maitokahvi, Valio Vaniljajäätelö, Valio Minttu Pingviini Jäätelö. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|