|
день 6.
завтрак кекс в микроволновке(из овсянки)
обед конвертики из лаваша с курицей и грибами
ужин салат с тунцом.
на завтрак ещё съела одну конфету ферейро роше)
что по весу, тут все стабильно, я не набрала и не скинула, хотя тренировки были почти каждый день. Обидно. муж за неделю скинул 1,200. Без тренировок, минимальная активность, только питание (его порции были естественно побольше чем мои, чтобы закрывать потребности организма)
с понедельника у меня понижение ккал до 1500. может там лёд тронется. я уже не мечтаю о 53, я уже хочу хотя-бы 56...
View Diet Calendar, 07 September 2024:
|
1372 kcal
|
Fat: 63.19g | Prot: 69.09g | Carbs: 124.04g.
Breakfast: Ферреро Раффаэлло, Масло Подсолнечное, Какао-Порошок (Несладкий), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Ашан Шампиньоны, Куриная Грудка, Mission Deli Тортилья. Snacks/Other: Магнат Double Солёная Карамель. more...
|
|