VannyLiem24's Journal, 07 Sep 24

berapa kalori ka segitu ? 

-+607 :D tapi aku makan besar cuma 2x 

gpp ya mo digoreng atau ga digoreng, asal kalori defisit, ttp aman 

@choco hehe Alhamdulillah masih aman 

aku apa aja dimakan, terlalu rebus2 jg eneg lama2, tp Alhamdulillah dr 65kg sekarang 48kg + bisa konsisten pertahanin BB ini sampe hari ini, skrg lg kalori maintenance 😁 

@maryam hihi iyaa sama kak, aku gak begitu suka yang rebus" kayak orang sakit jatuhnya T_T 

kak @maryamdiant berapa lama kak turun segitu progresnya 

Enti : ada 6 bulanan ka 

kak @maryamdiant : kalo mkan di kalori maintenance itu untuk mempertahankan BB bkan ka? trus kalori maintenance itu makan d kalori yg sama yg biasa kita buat nurunin BB ? 

@maryamdiant iya kak mau nanya jg dong kalo kalori maintenance itu makan di kalori yg sama waktu kita defkal bukan yaa? 

@starwrrs ga, makan sesuka hati aja, cuma ga bar bar juga, kalo defcal kn cuma 1200kal aku, skrg bisa 1800an 

@starwrrs ga, makan sesuka hati aja, cuma ga bar bar juga, kalo defcal kn cuma 1200kal aku, skrg bisa 1800an 

@maudi iya buat pertahanin BB yg skrg, minimal kalo naik paling 1kg, makannya suka2, tapi tau porsi jg 

@maryamdiant : waktu naikin ke kalori maintenance kka ada kenaikan BB ga ? Atw di naikin kalori nya secara perlahan ? 

@mauideal ada kenaikan sampe diangka 49kg, tp kalo udah biasa makan dikit, lama2 ga bar bar kok klo makan, cuma icip2 doang biarpun variasi makanannya banyak dalam satu hari