|
Привет! 🫐 Черника богата антиоксидантами, которые помогают замедлить процессы старения и поддерживать здоровье. Включайте в рацион брюссельскую капусту — она содержит витамины K и C, которые укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье костей.
View Diet Calendar, 07 September 2024:
|
2791 kcal
|
Fat: 123.05g | Prot: 200.82g | Carbs: 264.53g.
Dinner: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Замороженная Клубника , Огурец, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Лук, Помидоры, Капуста, Bombbar Pro Complex Whey, Болгарский Перец, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Курица 🐔, Масло Подсолнечное, Bonduelle Зелёный Горошек, Майонезный Соус, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Черника является суперфудом благодаря высокому содержанию антиоксидантов, в частности антоцианов, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Это может замедлить старение и поддерживать когнитивные функции. Черника полезна для улучшения памяти и общего состояния мозга, что делает ее отличным выбором для ежедневного питания.
Что касается брюссельской капусты, она богата витаминами K и C. Витамин K важен для укрепления костей и нормальной свертываемости крови, а витамин C поддерживает иммунитет и помогает организму усваивать железо. Включение в рацион этого овоща улучшает здоровье костей и иммунную защиту.
Оба продукта идеально дополняют диету, направленную на общее укрепление организма и улучшение когнитивных функций.
07 Sep 24 by member: АКUMA
|
Привет 👋 всем кто будет писать ✍️ или читать 📖.
Я ем ОДИН РАЗ В ДЕНЬ. Это протокол питания ONE MEAL A DAY, общей калорийностью около 3000 ккал.
Такой подход позволяет мне контролировать потребление калорий и поддерживать энергию на высоком уровне.
Ежедневно я занимаюсь кардио на велотренажере в течение 60-90 минут и выполняю силовые тренировки с гирями и упражнения на брусьях в течение 20-30 минут.
07 Sep 24 by member: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|